5 Strategii viclene sa slabesti fara dieta

Pentru persoanele care nu imbratiseaza deloc ideea de a tine o dieta exista solutii simple: sfaturi de slabire in afara unei diete.

5 Strategii viclene sa slabesti fara dieta

Preparatele crude

Alege ca macar o masa din zi sa fie constituita din legume sau fructe crude. Poti lua gustarea de ora 10 sau cea de dupa-amiaza cu fructe! Fructele nu trebuie consumate dupa masa, ci intre mese, altfel fermenteaza si va ingreuneaza digestia.


O salata pe zi este ideala atat timp cat legumele se afla inca in sezonul lor. Profitati cat mai mult si mancati legume crude in fiecare zi.

Mese crude in locul celor gatite

Atat cat este posibil incercati sa consumati legumele si fructele crude, evitand gatirea acestora. Cantitatea mare de fibre si numeroasele vitamine din fructele si legumele nepreparate termic va ajuta sa va detoxifiati organismul, sa cresteti arderile metabolice si sa slabiti sanatos.

Carne? Oua?

Este recomandat ca o singura masa din zi sa contina carne si aceasta in volum egal cu cel al unei palme. Mai multa carne va incarca ficatul si rinichii si va predispune la colesterol marit. Trebuie sa alegeti carne de pui, curcan, peste sau fructe de mare si sa nu o prajiti. Folositi ca metode de preparare fierberea, gratarul cu aburi sau cuptorul.


Ouale sunt recomandate rar, unul pe saptamana daca aveti ca obiectiv slabirea.

Apa

Consumati numai apa pe parcursul zilei, exceptie facand cafeaua de dimineata. Unele ceaiuri pot predispune la pietre sau nisip la rinichi, iar sucurile de fructe pot fi inlocuite cu fructele consumate integral. Asadar ramane sa consumati numai apa plata daca doriti sa slabiti.

Sportul

Fie ca va place sau nu, sportul nu poate lipsi din viata unei persoane sanatoase si cu o greutate echilibrata. De aceea trebuie sa va obisnuiti cu ideea ca sportul va face parte din viata voastra. Ceea ce mai ramane de facut este sa gasiti o activitate fizica distractiva, care sa va binedispuna, sa va faca placere.

---