Faceti parte dintre persoanele care au incercat mai multe diete, dar fara a ajunge la rezultatul dorit? V-ati intrebat probabil unde gresiti, gasind intotdeauna o mica scuza si apoi recurgand la o alta dieta care din nou fie nu a dat rezultate, fie rezultatele au disparut rapid (efectul yo-yo).

Faceti parte dintre persoanele care au incercat mai multe diete, dar fara a ajunge la rezultatul dorit? V-ati intrebat probabil unde gresiti, gasind intotdeauna o mica scuza si apoi recurgand la o alta dieta care din nou fie nu a dat rezultate, fie rezultatele au disparut rapid (efectul yo-yo).

dieta de slabire

Greseslile care fac ca o dieta sa nu reuseasca nu tin neaparat de micile “incalcari” ale regulilor, de micile pofte satisfacute in ciuda interdictiilor dietelor ci mai degraba de raspunsul organismului vostru in fata dietei alese.

Se spune des: “trebuie sa alegi dieta potrivita”, dar oare ce inseamna o dieta potrivita? Va invit sa aflati mai jos cele mai importante elemente de care trebuie sa tineti cont cand alegeti o dieta.

5 Secrete ale dietelor pe care nimeni nu ti le spune

Inainte de a alege o dieta – gaseste cauza supraponderabilitatii

Cresterea excesiva a tesutului adipos poate surveni in urma alimentatiei necontrolate, excesive, bogata in grasimi, dar saraca in fructe si legume crude. Acesta este un caz fericit in care reglarea alimentatiei si adoptarea unui regim de hrana sanatos atrage dupa sine recapatarea siluetei.

De cele mai multe ori insa ingrasarea are la baza alte cauze:

- un dezechilibru hormonal (adesea tiroidian),

- sedentarismul,

- fumatul (care toxifica organismul, ii reprima posibilitatile de autoreglare metabolice si creste ingrijorator de mult riscul aterosclerozei si bolilor cardiace ischemice la varste sub 40 de ani);

- anticonceptionalele prin dezechilibrul metabolismului gras si a altor efecte adverse;

- dislipidemie – de cauza alimentara si nu numai etc.

Asadar, daca ati hotarat ca vreti sa luati masuri in privinta siluetei dumneavoastra, atunci primul pas este o programare la medicul de familie sau medicul internist pentru urmatoarele analize de baza:

- heoleucograma completa;

- bilirubina, colesterol, LDL, HDL, trigliceride;

- transaminaze;

- uree, acid uric, creatinina;

- glicemie;

- fierul, calciul (total si in special ionic), magneziu;

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: