12 Grasimi care vindeca si 5 care ucid!

Seminte de dovleac

Se spune ca semintele de dovleac sunt si mai sanatoase decat semintele de floarea-soarelui. Desi nu sunt la fel de uleioase, totusi au un continut mai ridicat in vitamine. Semintele de dovleac contin de asemenea grasimi care vindeca. Mentinem insa regula: nu trebuie preparate termic ci consumate ca atare.

Migdale

Migdalele, tot fructe oleaginoase, au un continut bogat in vitamina A, vitamina E, acizi grasi omega 3 si omega 6, grasimi bune care protejeaza organismul si imbunatatesc functiile sistemului nervos.

Carne de peste

Carnea de peste este considerata ca fiind una dintre cele mai bune produse de origine animala. Carnea de peste contine minerale, vitamine si grasimi sanatoase intr-o formula atat de buna, incat se considera ca nu poti consuma atat peste cat sa iti faca rau.

Alune crude

Putem afirma ca toate fructele oleaginoase au un continut ridicat in grasimi bune. Alunele si arahidele sunt foarte sanatoase, cu conditia sa nu le preparati termic.

Carne de pui

---