Grasimile alimentare sunt consumate aproape la fiecare masa, in fiecare zi, astfel ca este important ca fiecare sa cunoasca efectele grasimilor, tipurile acestora precum si alimentele in care se gasesc.
Healthy.ro va recomanda sa cititi si alte articole despre nuci:
Alune, nuci, seminte, caju - Alimente care iti salveaza viata
Nucile, mai sanatoase decat uleiul de masline
Alge
Algele contin nutrienti care se gasesc mai rar in restul alimentelor. De asemenea contin in cantitati mai mari sau mai mici grasimi care vindeca, dar si o cantitate mare de zinc. De exemplu va puteti gandi la avantajele spirulinei, o alga cu proprietati miraculoase.
Healthy.ro iti recomanda si alte articole despre alge:
Spirulina - Proprietati impresionante in sanatate si frumusete
Seminte de floarea soarelui
Ca si mai sus, accentuam ideea ca fructele oleaginoase trebuie consumate crude, nepreparate termic. Semintele de floarea-soarelui sunt foarte bogate in grasimi vegetale de foarte buna calitate, in vitamine si fibre. O lingura de mieji de floarea-soarelui pe zi poate suplini multe carente. Pentru ca sunt foarte gustoase, semintele de floarea soarelui pot fi consumate si ca atare, dar si in salate de fructe sau legume ori in sucuri preparate la blender. Nu consumati seminte coapte