10 Surse de calciu in alimentatie

Este uimitor cum organismul stie sa organizeze procesele si nutrientii astfel incat sa mentina constant si optim nivelul calciului in organism, ori il aseaza in depozite, ori mai preia din organele non-vitale (de exemplu par, unghii – iata ca lipsa de calciu poate fi o cauza a caderii parului sau unghiilor friabile) pentru a oferi pretiosul mineral organelor cu rol vital.

Legume din familia cruciferelor

Aceste legume sunt de asemenea bogate in calciu: varza, broccoli, gulia, conopida – aceste legume au in compozitie si o cantitate importanta de vitamina D vegetala.

Ceapa

Ceapa este o leguma-panaceu, cu multiple beneficii asupra sanatatii. De asemenea, printre alte substante nutritive, ceapa este cunoscuta ca avand o cantitate mare de calciu.

Va recomandam si articolul privind beneficiile consumului de ceapa:

Benenficii uimitoare pentru sanatate prin consumul de ceapa

Ridichii

Ridichiile au un continut ridicat in calciu, dar si in alte minerale, avand in vedere ca noi consumam bulbul care creste in pamant. Ridichiile sunt cunoscuta ca fiind foarte bogate in fier, dar si potasiu, sodiu, magneziu etc.

Carnea contine calciu

Carnea este considerata o sursa de calciu. Este recomandat sa consumati carne de pui, peste sau curcan.

Fructe care contin calciu

Printre fructele cunoscuta ca avand o cantitate importanta de calciu in compozitie enumeram:

Citește și:

Vizionare placuta

Kudika
10 Februarie 2012

Echipa Kudika

Mai multe articole:

S-ar putea sa-ti placa si:

Sarea celtică, vedeta produselor naturiste NIAVIS în 2023 cu aproape 25 tone vândute anul trecut