10 Surse de calciu in alimentatie

• portocale;
• smochine;
• migdale;
• fructe oleaginoase: nuci, alune, mieji de seminte de floarea-soarelui sau dovleac, caju etc.

Alte legume care contin calciu

Iata o scurta lista de legume bogate in calciu, indicat este ca cele care pot fi consumate crude sa nu se prepare termic:

• Mazare;
• andive;
• fasole verde;
• pastarnac;
• radacina de patrunjel;
• salata verde;
• spanac;

Alte alimente bogate in calciu

Si aceste alimente enumerate mai jos contin calciu, in cantitati mai mici decat cele descrise mai sus, insa suficient cat sa acopere necesarul nutritiv:

• Oua;
• Morcov;
• fructe de mare;
• sfecla rosie;
• usturoi;

Healthy.ro iti recomanda si alte articole despre alimente bogate in calciu:

Minunile naturiste: 10 beneficii sanatoase ale usturoiului

Benenficii uimitoare pentru sanatate prin consumul de ceapa

Beneficiile tamaduitoare uimitoare ascunse in sfecla rosie

25 simptome care te anunta ca ai lipsa de calciu

Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.

---