Dieta Dukan este o dieta simpla, scurta, foarte populara in intreaga lume si ale carei rezultate se promit a fi fantastice si de durata. Ea a fost elaborata de doctorul Pierre Dukan pentru pacientii sai, dar a devenit foarte populara in 2010 cand a fost publicata pentru prima data in limba engleza. De asemenea, dieta Dukan a fost adoptata de vedete precum Jennifer Lopez pentru a scapa de kilogramele dupa sarcina si a devenit foarte populara in intreaga lume.
Spre deosebire de alte diete, aceasta nu numara caloriile, nu te infometeaza si nici nu are efect yo-yo datorita celor 4 etape ale sale. Iata care sunt cele 4 etape ale dietei Dukan si care este secretul pierderii a 10 kilograme in 14 zile:
Prima etapa in Dieta Dukan: Etapa de atac In aceasta etapa se slabeste. Etapa de atac dureaza in functie de cat isi doreste o persoana sa slabeasca. Daca se doreste eliminarea a mai mult de 20 de kilograme, se recomanda un regim intre 7 si 10 zile, dar nu mai mult. Pentru cei care vor sa slabeasca intre 10 si 20 de kilograme, etapa trebuie sa dureze 5 zile, pentru mai putin de 10 kilograme, 3 zile si pentru mai putin de 5 kilograme, 1-2 zile.
In aceasta perioada se consuma alimente din 8 categorii: carnuri rosii fara grasime, organele de animale, peste, fructe de mare, pasari, mezeluri, oua si lactate degresate. Carnea nu se prajeste ci se face la rotisor, la gratar etc. Se gateste totul fara ulei.
Foarte important!
-
Kudika
Dr. Dana Miricioiu, medic chirurg estetician dezvaluie secretele...
-
Alexandra Chivu
Dieta epigenetică, un stil de viață dincolo de calorii. Ce...
-
Kudika
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10...
-
Alexandra Chivu
Meniu pentru o viață sănătoasă: Descoperă cele mai bune alegeri...
-
Kudika
Psihoterapeutul Diana Vasile, Co-fondator și Președinte al ISTT,...
-
Iulia Maftei (Dibu)
Interviu cu Dr. Diana Mihai, medic primar Obstetrică-Ginecologie :...
-
Kudika
27% dintre români vor să slăbească în medie 10,13 kilograme, iar în...
-
Alexandra Chivu
Strălucind în maternitate - ghid pentru viitoarele mămici: cum își...
-
Alexandra Chivu
Ghid pentru viitoarele mame: ce analize trebuie să faci înainte de...
Image (C): www.shutterstock.com - 7144888. Used under license from Shutterstock.com 11.28.2008
Spune-ti parerea!