Grasimile au fost incriminate multa vreme pentru efectele lor nocive asupra organismului, insa totodata fara grasimi nu a putea supravietui.

Semintele

semintele slabesc

Sursa foto: sxc.hu

Miejii de seminte contin fibre, grasimi de buna calitate si vitamine - din unele seminte obtinandu-se chiar uleiurile extravirgine de care vorbeam mai sus.

Miejii de seminte isi pastreaza proprietatile atata vreme cat nu ii coaceti – consumati-i cruzi.

Mango si avocado

Aceste fructe, desi nu cresc in mod natural pe meleagurile noastre, prezinta insa grasimi si alti nutrienti de care organismul nostru are multa nevoie pentru a-si mentine sanatatea.

Aceste doua fructe au un gust nu tocmai placut pentru majoritatea oamenilor, de aceea este indicat sa le consumati taiate cuburi mici in salate de fructe, alaturi de alte fructe gustoase astfel incat sa estompati usor aroma acestor doua fructe.

Este indicat sa le consumati saptamanal.

mango - grasimi bune care te slabesc

Sursa foto: sxc.hu

Un articol de Iulia Dibu - Specialist Nutritionist

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: