Ca in orice domeniu si in cel al nutritiei exista alegeri riscante in special pentru sanatate. Sunt insa cateva lucruri importante pe care nu trebuie sa le faceti niciodata cand alegeti o dieta.

lucruri pe care sa nu le faci la dieta - reguli dieta

Foto @ shutterstock_63207955

NU alege dietele drastice

In categoria dietelor drastice le includem pe toate cele care asigura o slabire rapida, adica pierderea unui numar mare de kilograme intr-un timp foarte scurt. La normal nu ar trebui sa slabiti mai mult de 3 kg pe luna in conditiile in care aveti un surplus ponderal mare, iar la un surplus mic de greutate si un kilogram pe luna poate fi suficient.

Horoscopul SANATATII: descopera ce iti rezerva astrele in aceasta saptamana
Intre aceste diete enumeram:

  • Dietele cu restrictii alimentare importante;
  • Dietele hipocalorice;
  • Dietele prin “infometare”
  • Postul negru;

dieta de slabire reguli

Foto @ shutterstock_60419377

Nu va hraniti cu suplimente alimentare

Suplimentele alimentare sunt utile grupelor de risc, dar in mod normal o dieta ar trebui sa suplineasca toti nutrientii necesari bunei dezvoltari si functionari a organismului.

Horoscopul SANATATII: afla ce iti rezerva ASTRELE in aceasta saptamana
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: