5 Lucruri pe care sa nu le faci NICIODATA la dieta

Actualizat la: 6 Iunie 2012 publicat în Healthy

Dietele sunt atat de numeroase tocmai pentru a suplini nevoile fiecaruia in incercarea de a elimina surplusul de kilograme si de a-si mentine silueta.

Nu exclude legumele si fructele din dieta

Daca ai ales o dieta, asigura-te ca iti permite consumul zilnic de legume si fructe proaspete. Daca acest lucru nu este posibil, poate ar fi indicat sa te gandesti mai bine daca vei urma acea dieta sau nu.
Exceptie fac dietele de detoxifiere care de obicei sunt bazate fie pe consumul a catorva zile doar de legume, fie doar de fructe.

Foto @ shutterstock_53586490

Nu uita de miscare

Nicio dieta nu poate avea rezultate foarte bune fara sport. Sportul tonifica pielea, contureaza liniile corpului si ajuta la prevenirea efectului yo-yo, astfel silueta se mentine.

Mai mult decat atat sportul ajuta la eliminarea toxinelor din organism, creste adaptarea la stres (inclusiv stresul slabirii) si totodata creste rata arderilor metabolice.