5 Lucruri pe care sa nu le faci NICIODATA la dieta

Suplimentele alimentare isi au rostul pentru cei carora dieta s-ar putea sa nu le fie suficienta nutritiv:

• Celor cu afectiuni endocrine;
• Sportivilor de performanta;
• Copiilor in crestere – vezi suplimentarea cu calciu si vitamina D;
• Femeilor insarcinate etc.

Daca dieta aleasa de dumneavoastra nu acopera necesarul organismului privind lipidele, proteinele, glucidele, vitaminele si mineralele – atunci renuntati la acea dieta. In mod normal nu ar trebui sa veti nevoie de suplimente alimentare.

Nu urmati o dieta mai mult de doua luni (sau decat este indicata)

Daca in ultima vreme ati tot urmat diete si nu ati observat nicio schimbare, mergeti la medic. Este posibil ca anumite afectiuni inaparente clinic sa va mentina surplusul de kilograme, cum ar fi o afectare ovariana sau o afectare a glandei tiroida (hipotiroidiscum de exemplu).

Foto @ shutterstock_97360859

Ideal ar fi ca inainte de a urma o dieta sa faceti o serie de analize:

• Hemoleucograma copleta;
• Bilirubina, transaminazele;
• Colesterolul, trigliceridele, LDL, HDL;
• Creatinina;
• Analize hormonale: TSH, free-T4, DHEAS, anticorpi ATPO etc.
• VSH;
• Ecografie abdomino-pelvina.