Dietele sunt atat de numeroase tocmai pentru a suplini nevoile fiecaruia in incercarea de a elimina surplusul de kilograme si de a-si mentine silueta.
Ca in orice domeniu si in cel al nutritiei exista alegeri riscante in special pentru sanatate. Sunt insa cateva lucruri importante pe care nu trebuie sa le faceti niciodata cand alegeti o dieta.
Foto @ shutterstock_63207955
NU alege dietele drastice
In categoria dietelor drastice le includem pe toate cele care asigura o slabire rapida, adica pierderea unui numar mare de kilograme intr-un timp foarte scurt. La normal nu ar trebui sa slabiti mai mult de 3 kg pe luna in conditiile in care aveti un surplus ponderal mare, iar la un surplus mic de greutate si un kilogram pe luna poate fi suficient.
Intre aceste diete enumeram:
- Dietele cu restrictii alimentare importante;
- Dietele hipocalorice;
- Dietele prin “infometare”
- Postul negru;
Foto @ shutterstock_60419377
Nu va hraniti cu suplimente alimentare
Suplimentele alimentare sunt utile grupelor de risc, dar in mod normal o dieta ar trebui sa suplineasca toti nutrientii necesari bunei dezvoltari si functionari a organismului.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Eliberarea din închisoarea gândurilor tale: 9 Moduri de a trăi în prezent și de a te bucura de viața ta
- 14 Lucruri pe care trebuie să le faci în 2024 pentru ca sufletul tău să fie cu adevărat fericit
- 10 Fraze ce înrăutățesc certurile în cuplu și ce trebuie să spui în schimb pentru a evita un conflict