5 Lucruri pe care sa nu le faci NICIODATA la dieta

Ca in orice domeniu si in cel al nutritiei exista alegeri riscante in special pentru sanatate. Sunt insa cateva lucruri importante pe care nu trebuie sa le faceti niciodata cand alegeti o dieta.

Foto @ shutterstock_63207955

NU alege dietele drastice

In categoria dietelor drastice le includem pe toate cele care asigura o slabire rapida, adica pierderea unui numar mare de kilograme intr-un timp foarte scurt. La normal nu ar trebui sa slabiti mai mult de 3 kg pe luna in conditiile in care aveti un surplus ponderal mare, iar la un surplus mic de greutate si un kilogram pe luna poate fi suficient.

Intre aceste diete enumeram:

• Dietele cu restrictii alimentare importante;
• Dietele hipocalorice;
• Dietele prin “infometare”
• Postul negru;

Foto @ shutterstock_60419377

Nu va hraniti cu suplimente alimentare

Suplimentele alimentare sunt utile grupelor de risc, dar in mod normal o dieta ar trebui sa suplineasca toti nutrientii necesari bunei dezvoltari si functionari a organismului.

---