Glicemia este echilibrata la normal prin mai multe procese care intervin in metabolismul glucozei. Se inatmpla insa ca in anumite cazuri glicemia (cantitatea de glucoza din sange) sa fie afectata, asa se intampla de exemplu in cazul diabetului zaharat.
Gustare:
- legume crude sau o salata mica de legume;
Pranz
- o supa de legume sarace in carbohidrati (supa de rosii, poate contine ceapa, fasole verde, radacinoase, verdeata);
- un gratar mic de pui cu o salata sau mancare la cuptor de legume cu carne;
Gustare de dupa-amiaza
- doua fructe: mere, citrice etc.
Cina
- supa/ciorba de legume sau
- mancare de legume cu sau fara carne (de pui sau curcan) sauun gratar de peste cu salata sau
- o salata de fructe de mare
Observati ca la cina se consuma un singur fel de mancare, ideal este si la pranz sa consumati doar un fel de mancare.
Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.
Surse foto: Shutterstock
A functionat pentru tine aceasta dieta?
Spune-ti parerea