Slabirea si dieta sunt prietene, insa pana la un punct. Sunt cateva capcane si mituri care sunt atat de comune incat am simtit nevoia sa tratam cateva dintre ele in acest articol.
Restrictia la grasimi: grasimile din dieta ingrasa?
Raspunsul poate fi si “da” si “nu”, depinde de grasimile pe care le consumati. Este nevoie de grasimi bune, mononesaturate si polinesaurate, grasimi bogate in omega 3 si omega 6 esentiale pentru slabire, dar si mentinerea sanatatii sistemului nervos si nu numai.
Cantitatea de grasimi consumata intr-un meniu de slabire ar trebuie sa fie de aproximativ 10% din totalul caloriilor, iar aceste grasimi sa fie cat mai putine, 0 daca se poate saturate sau hidrogenate!
Iata ce sursa de grasimi puteti consuma pentru a slabi si a va mentine silueta si sanatate:
- Nuci crude
- Alune crude sau arahide (se pot consuma in salate)
- Mieji de seminte necoapte
- Avocado
- Peste
- Fructe de mare
- Ou fiert
- Ulei de masline
- Mango etc.
“Mananc putin si nu slabesc”
Daca va confruntati cu aceasta situatie, atunci de vina nu este cantitatea de alimente ingerate, ci in special calitatea acestora.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Inflamația cronică există cu adevărat? Despre simptomele nediagnosticate și drumul lung al suferințelor aparent fără motiv
- Căderea părului: Ce ar trebui să știi - de la cele mai întâlnite cauze la tratamente și remedii naturiste
- Pietre la rinichi: adevăruri medicale, mituri populare și pași practici pentru tratarea și prevenția reapariției
Foto: Shutterstock.com
-
NoemiȘapte lucruri esențiale pe care mulți bărbați nu le știu despre...
-
Carmen Ioana Olteanu12 lucruri pe care oamenii, înainte să moară, își doresc să le fi...
-
Maria CrisanMihai Neșu, mesaj din scaunul cu rotile despre facilitățile tăiate...
-
VladimirSăptămâna neagră: 3 zodii pe care le urmărește ghinionul
-
Maria CrisanCine sunt copiii lui Florin Busuioc și ce relație are cu fiecare...
-
VladimirSufletele alese ale lunii octombrie: 3 zodii primesc daruri magice...
-
Carmen Ioana OlteanuGândești să treci la freelancing? 5 lucruri esențiale pe care...
-
50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele...Sursa: 9am.ro
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
ANALIZĂ VIDEO Primele produse tehnologice sunt mai mereu proasteSursa: start-up.ro
-
Paște 2026: cât costă un cozonac plin cu de toate, în BucureștiSursa: retail.ro
