3 Lucruri despre dieta si slabire pe care este obligatoriu sa le stii

Actualizat la: 13 Iulie 2012 publicat în Healthy

Slabirea si dieta sunt prietene, insa pana la un punct. Sunt cateva capcane si mituri care sunt atat de comune incat am simtit nevoia sa tratam cateva dintre ele in acest articol.

In aceasta situatie e indicat sa:

Paine – scoateti painea din alimentatie. Inlocuiti-o cu un bol mic de ovaz integral (arata ca boabele de ovaz strivite) cu lapte pe care il consumati la icul dejun.
Biscuitii, prajiturile, sticksurile, foietajele si orice contine fainoase scoateti din alimentatie;
Scoateti din alimentatie alimentele prajite, untul/margarina, mezelurile;
Nu aveti voie nimic dulce. Daca aveti pofta de dulce mancati fructe crude.
Consumati fructe si legume crute, supe si cioba, carne de pui (peste sau curcan ) la gratar, fructe de mare, rar cartofi.
Nu comandati mancarea, gatiti-o. Mancarea comandata e foarte calorica, chiar si o salata prin dressing sau ueliul continut.