3.76 (Ratingul specialistilor)

Pro

Se bazeaza pe o alimentatie sanatoasa
Accelereaza metabolismul
Prezinta numeroase beneficii pentru sanatate
Nu te infometeaza

Contra

Unii specialisti spun ca ar trebui o cantitate mai mare de carbohidrati
Boli cardiovasculare
Detoxifiere
Diabet
Sanatoasa
Slabire pe termen lung
Slabire termen scurt
Usor de urmat

Voteaza si tu aceasta dieta

3.71 din 38 voturi

Dieta Zone, ieta creata de doctorul Barry Sears, este cladita pe ideea combinarii alimentelor in procente "perfecte", de aceea a fost denumita si "dieta combinatiilor perfecte".

Principiile dietei propuse de dr. Barry Sears

Doctorul a ajuns a concluzia ca cel mai bine este sa consumam caloriile in pricente adecvate, astfel:

  • 40%glucide;
  • 30%grasimi (in special mononesaturate);
  • 30% proteine

Dieta Zona/ Dieta Zone

De asemenea dieta Zone propune trei mese principale pe zi, care sa nu depaseasca 500 de calorii, precum si o gustare dupa-amiaza care sa nu depaseasca 100 de calorii.

Dieta Zona – principiul echilibrului hormonal

Dieta Zone merge pe ideea ca principala sursa energetica trebuie sa fie reprezentata de... proteine. Cum aceasta?

Un organism care primeste in special zaharuri rele, cum este de exemplu zaharul, va secreta mai multa insulina decat la normal. Insulina este un hormon al ingrasarii pentru ca aceasta favorizeaza depunerea caloriilor sub forma de tesut gras.

Dieta Zona/ Dieta Zone

Proteinele in schimb stimuleaza productia de glucagon, care asigura energia organismului, fara a fi nevoie de grasimi si fara a stimu.a cresterea tesutului gras.

Dieta Zone propune o cantitate mai are de proteine, consumul de grasimi de buna caltate si un consum mai mic de carbohidrati, si acestia de buna calitate.

Foto: Shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: