Dieta Zona - dieta combinatiilor perfecte

3.76 (Ratingul specialistilor)

Pro

Se bazeaza pe o alimentatie sanatoasa
Accelereaza metabolismul
Prezinta numeroase beneficii pentru sanatate
Nu te infometeaza

Contra

Unii specialisti spun ca ar trebui o cantitate mai mare de carbohidrati

Boli cardiovasculare

Detoxifiere

Diabet

Sanatoasa

Slabire pe termen lung

Slabire termen scurt

Usor de urmat

Voteaza si tu aceasta dieta

3.71 din 51 voturi

Dieta Zone, dieta creata de doctorul Barry Sears, este cladita pe ideea combinarii alimentelor in procente "perfecte", de aceea a fost denumita si "dieta combinatiilor perfecte".

Ce inseamna grasimi bune?

Grasimile de buna calitate sunt cele mononesaturate (sunt cele mai bune ) si cele polinesaturate – pe scurt grasimile nesaturate. De asemenea acizii grasi omega 3 si omega 6 sunt deosebit de utili pentru sanatate, dar si in procesul de slabire.

Dieta Zona/ Dieta Zone

Exemple de grasimi bune: uleiuri extravirgine, fructe oleaginoase, mieji de seminte etc.

Exemple de grasimi rele: margarina cu grasimi hidrogenate, mezeluri, mancaruri prajite, preaparate fast-food, uleiui procesate, creme, maioneza si alte sosuri, inclusiv mustarul, prajituri, ciocolata etc.

Surse de protene permise

Ca proteine dieta Zone incurajeaza consumul carnii de pasare si descurajeaza consumul carnii rosii sau carnea de peste.

Dieta Zona/ Dieta Zone

De asemenea dieta Zona sugereaza consumul de legume si fructe cat mai mult in stare cruda si interzice consumul de alcool care predispune la ingrasare.

Citește și:

Foto: Shutterstock.com

Vizionare placuta

Kudika
10 August 2012

Echipa Kudika

Mai multe articole:

S-ar putea sa-ti placa si:

A functionat pentru tine aceasta dieta?
Spune-ti parerea

10 imagini

Tavi Clonda spune lucrurile pe față! Artistul vrea ca soția lui să mai slăbească: Trebuie să-și facă un program, o dietă...