Programul suprasolicitant, dar si stresul de zi cu zi face ca alimentatia noastra sa devina tot mai nesanatoasa. Repercursiunile unei alimentatii inadecvate nu au ecou doar in privinta siluetei, ci si aupra sanatatii.
Cea mai benefica asociere este reprezentata de carne cu legume crude sau murate. Asadar un gratar cu salata poate fi un pranz ideal. Desigur, nu consumati paine cu proteine (carne).
Variati alimentatia de la o zi la alta.
Ca si gustari, puteti alege intre:
- un iaurt;
- Rondele de legume crude;
- Fructe
- Fructe oleaginoase (nu mai mult de doua linguri pe zi).
Ce sa nu mananci la birou
Iata o lista scurta de preparate pe care sa le eviti:
- preparatele fast-food;
- Nu comanda mancare, de obicei e prea grasa, prea condimentata si portii prea mari. O salata totusi poti comanda;
- Mezeluri;
- Sandwich-uri
- Peparate prajite
- Preparate de patiserie/covrigi sau dulciuri;
- Bicuiti, snacks-uri etc.
Foto: Shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cum să-ți planifici o vacanță exotică în Thailanda? 5 sfaturi utile
-
Kudika
Cum să-ți alegi perechea ideală de pantaloni de trening pentru...
-
Kudika
Cum sa organizezi o petrecere surpriza? 5 sfaturi utile
-
Kudika
Cum să-ți protejezi ochii în era digitală? 5 sfaturi utile
-
Kudika
Cum să îți maximizezi spațiul cu mobilier practic în living
-
Kudika
Cum să te simți feminină zi de zi: 5 lucruri de care să ții cont
-
Kudika
Cum să-ți dezvolți competențele lingvistice în limba engleză prin...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
5 jocuri de jucat cu copiii în zilele ploioase
Sursa: garbo.ro
