V-ati intrebat vreodata de ce unele persoane reusesc sa slabeasca usor si sa isi mentina silueta fara prea mult efort?
Mananca incet
Un sfat vechi care te ajuta sa iti mentii sanatatea organelor digestive este sa mananci incet - in felul acesta mesteci mai bine alimentele, acestea devenind mai usor de digerat.
Studiile de specialitate au aratat ca daca mananci incet vei manca si mai putin.
Nu iti pune mult in farfurie
Nu te servi din prea multe feluri de mancare si nu iti umple farfuria.
Daca vei face astfel, probabil chiar vei manca atat cat ti-ai pus in farfurie.
Alege o farfurie mai mica in care sa mananci astfel incat sa iti confere iluzia de cat ai multa mancare in farfurie.
Mananca legumele prima data
Incepi cu legumele din farfurie, astfel te vei asigura ca 80% din masa ta este constituita din legume.
Aceste contin vitamine, minerale, fibre si o serie de nutrienti care au putine calorii, te ajuta sa slabesti si sa iti mentii sanatatea. Daca te vei satura doar din legume, cu atat mai bine.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Destination Wellbeing: călătoria către un stil de viață sănătos!
- 2023 a fost despre a iubi persoanele greșite. 2024 va fi despre a lăsa totul în spate și a învăța să ai grijă de sufletul tău
- Juno, asteroidul relațiilor, a intrat în Fecioară pe 17 octombrie. Relațiile capătă un aer serios și practic
Foto: Shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
7 Obiceiuri toxice în relații pe care peste 95% dintre oameni le...
-
Kudika
6-7 Iulie: Ziua în care se deschide portalul lui Sirius. Ne...
-
Kudika
6 septembrie, cea mai grea zi a lunii: Mercur Cazimi și energia a 7...
-
Kudika
15 Lucruri importante pe care să începi să le faci pentru fericirea...
-
Kudika
Perdele și draperii în tendințe? Doar dacă sunt automatizate!
-
Kudika
Petreceți vacanța de Paște într-un loc exotic – Ras Al Khaimah, EAU
-
Kudika
A XII-a ediție a mișcării naționale Și eu trăiesc sănătos! – SETS a...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
