Kudika
1 Octombrie 2012

V-ati intrebat vreodata de ce unele persoane reusesc sa slabeasca usor si sa isi mentina silueta fara prea mult efort?

Mananca incet

Un sfat vechi care te ajuta sa iti mentii sanatatea organelor digestive este sa mananci incet - in felul acesta mesteci mai bine alimentele, acestea devenind mai usor de digerat.

Studiile de specialitate au aratat ca daca mananci incet vei manca si mai putin.

obiceiuri de slabire, cum sa slabesti usorNu iti pune mult in farfurie

Nu te servi din prea multe feluri de mancare si nu iti umple farfuria.

Daca vei face astfel, probabil chiar vei manca atat cat ti-ai pus in farfurie.

Alege o farfurie mai mica in care sa mananci astfel incat sa iti confere iluzia de cat ai multa mancare in farfurie.

Mananca legumele prima data

Incepi cu legumele din farfurie, astfel te vei asigura ca 80% din masa ta este constituita din legume.

Aceste contin vitamine, minerale, fibre si o serie de nutrienti care au putine calorii, te ajuta sa slabesti si sa iti mentii sanatatea. Daca te vei satura doar din legume, cu atat mai bine.

Foto: Shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: