Merele sunt considerate a fi cele mai valoroase fructe din punct de vedere nutritional, fiind supranumite alimente complete.
Continutul nutritional al merelor si beneficiile acestora
Merele sunt bogate in vitamine (A,B,C,D,E), oligoelemente si minerale (sodiu, potasiu, magneziu etc.), antioxidanti si substante active.
Aceste fructe sunt ideale in curele de slabire fiind considerate alimente cu calorii negative, adica organismul consuma mai multe calorii pentru metabolizarea unui mar decat caloriile continute de acesta. De asemenea, merele prezinta in continutul lor substante cu rol activator si accelerator al proceselor de slabire.
- Scad „colesterolul rau” din sange;
- Regleaza glicemia fiind indicate chiar si celor care sufera de diabet;
- Combat constipatia;
- Alunga astenia;
- Stimuleaza imunitatea etc.
Pentru mai multe informatii va recomandam articolul:
Merele: Beneficiile uimitoare ale Fructului Biblic
Cura de slabire cu mere
Exista mai multe soiuri de mere, cele mai sanatoase fiind considerate merele Ionatan.
Cura de slabire cu mere nu tine cont de soiul acestora. Pentru aceasta cura au fost descrise mai multe meniuri, toate de scurta durata. Noi am ales o varianta de meniu pentru o saptamana.
Foto: shutterstock.com
Vizionare placuta
S-ar putea sa-ti placa si:
Mai multe articole:
Iulia Maftei (Dibu)Alimente recomandate dacă suferi de anxietate
Iulia Maftei (Dibu)5 Cereale și pseudocereale pe care să le introduci în alimentația...
KudikaPrimele analize recomandate de specialistul în infertilitate
Iulia Maftei (Dibu)Alimente bogate în calciu: surse vegetale și animale
Iulia Maftei (Dibu)Cum alegem pompa de sân potrivită: criterii practice
A functionat pentru tine aceasta dieta?
Spune-ti parerea