De-a lungul vremii specialistii au realizat multiple studii de specialitate pentru a depista cauzele care duc la cancer. Din concluziile acestora, o serie de factori cu importanta in producerea acestei boli pot fi evitati.

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!

Aflati care sunt obiceiurile bune care ne feresc de cancer, dar si de alte afectiuni.

7 Obiceiuri bune care te feresc de cancer

Alimentatia sanatoasa

Alimentatia sanataoasa ne fereste de multe patologii. Nu doar cancerele digestive (cancer gastric, cancer colorectal) sunt evitate printr-o hrana adecvata, ci si alte afectiuni precum diabetul, bolile cardiovasculare, alergiile alimentare, sindromul colonului iritabil si asa mai departe.

dieta anticancer

Ce inseamna o alimentatie sanatoasa?

O dieta care sa tina cancerul si alte boli departe consta in consumul zilnic de fructe si legume crude – contin cantitati mari de antioxidanti, vitamine si minerale – dar si de cereale integrale, uleiuri extravirgine, carne slaba (pui, peste, curcan, vita rar).

Va recomandam sa cititi si articolul: Dieta anticancer

Cateva sfaturi bune:

  • Incercati sa consumati doar mancare preparata in casa;
  • Evitati sosurile din comert;
  • Nu folositi alimente semipreparate;
  • Evitati mezelurile, margarina cu grasimi hidrogenate;
  • Evitati alimentele sub forma de praf: supe la plic, cafea tip „3in1” care contine grasimi saturate;
  • Consumati rar alimente conservate.

Foto: Shutterstock.com

Alegerea unei scoli de yoga a devenit o provocare: Unde poti face yoga?
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: