7 Obiceiuri bune care te feresc de CANCER

De-a lungul vremii specialistii au realizat multiple studii de specialitate pentru a depista cauzele care duc la cancer. Din concluziile acestora, o serie de factori cu importanta in producerea acestei boli pot fi evitati.

Aflati care sunt obiceiurile bune care ne feresc de cancer, dar si de alte afectiuni.

7 Obiceiuri bune care te feresc de cancer

Alimentatia sanatoasa

Alimentatia sanataoasa ne fereste de multe patologii. Nu doar cancerele digestive (cancer gastric, cancer colorectal) sunt evitate printr-o hrana adecvata, ci si alte afectiuni precum diabetul, bolile cardiovasculare, alergiile alimentare, sindromul colonului iritabil si asa mai departe.

Ce inseamna o alimentatie sanatoasa?

O dieta care sa tina cancerul si alte boli departe consta in consumul zilnic de fructe si legume crude – contin cantitati mari de antioxidanti, vitamine si minerale – dar si de cereale integrale, uleiuri extravirgine, carne slaba (pui, peste, curcan, vita rar).

Va recomandam sa cititi si articolul: Dieta anticancer

Cateva sfaturi bune:

• Incercati sa consumati doar mancare preparata in casa;
• Evitati sosurile din comert;
• Nu folositi alimente semipreparate;
• Evitati mezelurile, margarina cu grasimi hidrogenate;
• Evitati alimentele sub forma de praf: supe la plic, cafea tip „3in1” care contine grasimi saturate;
• Consumati rar alimente conservate.

Foto: Shutterstock.com

---