Dieta disociata pe culori reprezinta un mod vesel si sanatos de a slabi, bazandu-se pe sortarea alimentelor dupa culoarea, dar si grupa nutritionala a lor.

Dieta de 22 de zile a lui Jennifer Lopez si Beyonce - plan meniu zilnic

dieta de slabire: dieta disociata pe culori

Dieta disociata pe culori – informaii utile

Nu uitati sa cereti sfatul medicului de familie sau nutritionistului inainte de a incepe orice dieta.

Dieta disociata pe culori dureaza numai 7 zile. Nu este indicat sa prelungiti aceasta dieta mai mult de o saptamana, insa o puteti repeta dupa 2-3 saptamani.

In timpul dietei va recomandam sa evitati bauturile carbogazoase si sucurile din comert. De asemenea alimentele preparate prin prajire nu sunt permise. Toate mesele acestei diete presupun fie consumul alimentelor ca atare, fie consumul unor preparate culinare facute in casa, pentru a putea cntrola ingredientele acestora. De exemplu nu aveti voie mai mult de doua linguri de ulei de masline extravirgin pe zi. Nici condimentele nu sunt permise, cu exceptia: verdeturi proaspete sau uscate (in zilele cu alimente verzi), piper, sare.

Culorile acestei diete: alb, verde si roz.

dieta de slabire: dieta disociata pe culori

Alimentele albe

Aceste alimente se consuma in zilele 1, 3 si 5 ale dietei.

In aceasta categorie includem:

  • iaurturile;
  • Lactatele;
  • Branzeturile;
  • Sana etc.

Este indicat sa le consumati cu fulgi de cereale integrale, de preferabil fulgi de ovaz (au cel mai mic indice glicemic). In aceste zile sunt permise cel mult 3 felii de paine integrala/zi.

Ca lichide puteti consuma doar apa plata si lactate de baut.

Foto: Shutterstock.com

Dieta cu CAPSUNE - 7 Kg in 2 SAPTAMANI
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: