Dieta Fat Smash - remodelare ca la Hollywood

Dieta Fat Smash – faza 3

Aceasta faza dureaza o luna de zile si continua regulile de la faza 2. Puteti introduce acum in alimentatie:
- Painea integrala;
- Pastele integrale;

- Ciocolata neagra;
- Fructele confiate;
- Deserturile raw vegan;
- Fructe oleaginoase: seminte, caju, alune, nuci etc. – necoapte.

Dieta Fat Smash – faza 4

Aceasta faza poate dura toata viata si consta intr-un regim variat, asemanator cu cel obisnuit, insa frecventa alimenteleor „nesanatoase” difera.

Astfel ca in aceasta faza puteti introduce in alimentatia voastra, cu o frecventa de o data pe luna, alimente precum pizza facuta in casa (cu blat din faina integrala), prajituri facute in casa, cartofi prajiti si alte alimente cu maioneza, sosuri etc.

Saptamanal puteti consuma si bauturi alcoolice sau acidulate, recomandat este sa nu depasiti doua pahare.

Foto: Shutterstock.com