Dieta disociata pe alimente: ABC-ul slabirii sanatoase

Astfel ca principiul de baza de la care porneste dieta disociata pe grupe de alimente consta in posibilitatea de a consuma grupat (A+B, A+C, B+C) alimente din numai doua grupe la fiecare masa.

Aceasta dieta este mai degraba un regim alimentar de lunga durata, usor de urmat si cu efecte de slabire sigure, dar lente. Specialistii sustin ca acest tip de regim disociat nu afecteaza sanatatea, cu conditia ca cei care il urmeaza sa varieze alimentele de la o zi la alta.

Dieta disociata pe grupe de alimente va permite sa consumati cate mese doriti pe zi.

Principalele grupe alimentare

Grupa alimentara A

Aceasta grupa alimentara cuprinde glucidele in principal:
- Cereale integrale si preparate din cereale integrale (paine integrala, graham etc.);
- Dulceata, compot si gem - naturale (de preferat facute in casa);
- Cartofi;
- Orez;
- Miere;
- Fructe si legume uscate;
- Legume dulci (napi, mazare, fasole, pastai etc.);

Foto: Depositphotos