Dieta cu IAURT - slabesti 5 kilograme in 2 saptamani

La masa de pranz puteti consuma un singur fel de mancare, cu urmatoarele precizari:
- Nu se consuma mai mult de doua felii de paine;
- Nu se consuma nimic prajit (nici macar preparate cu ceapa calita);
- Legumele sunt obligatorii, indiferent daca sunt preparate termic sau nu. Le puteti combina cu carne;
- Este obligatoriu, daca veti consuma alimente proteice sau grase, sa nu le combinati intre ele. Mai exact fie consumati carne, fie branzeturi, fie ou.
- Puteti consuma supe/ciorbe de orice fel;
- Ca lichide se va consuma doar apa, cu mentiunea ca inainte de masa sa beti un pahar mare cu apa la temperatura camerei.

Gustarile constau in fructe sau legume crude. Nu se consuma mai mult de o lingurita de fructe oleaginoase sau uscate pe zi.

Aceasta faza dureaza 5 zile.

Dieta cu iaurt – faza de atac

Reguli pentru faza de atac:
- Se mentine micul dejun si cina;
- La masa de pranz se va consuma doar salata de legume crude cu iaurt (iaurtul se foloseste ca dressing – se consuma tot iaurt simplu).
- Gustarile constau doar in legume crude (nu se mai pot consuma si fructe pentru ca se urmareste o alimentatie saraca in carbohidrati)

Foto@Shutterstock.com