Dieta cu OREZ - slabesti 13 Kg pe luna

Dieta cu orez – etapa initiala

In prima zi puteti consuma doar orez fiert, fara alte adaosuri, iar ca lichid consumati doar apa.
In a doua zi: mic dejun cu 2 fructe, 2 portii cu alimente amidonoase (orez, cartofi, cereale) la pranz si cina
In urmatoarele 5 zile: dieta lacto-vegetariana, astfel incat minim o masa din zi sa fie pe baza de orez. Este de preferat sa nu consumati alimente prajite si sa gatiti in casa.

Ca lichid puteti consuma doar apa. Numarul caloriilor permise zilnic - 800

Dieta cu orez – etapa 2

Prima zi: consumati doar orez fiert, fara alte alimente. Ca lichid puteti consuma doar apa.
Urmatoarele 5 zile: dieta lacto-vegetariana, astfel incat minim o masa din fiecare zi sa fie reprezentata de orez.
Ultima zi: dieta vegetariana, cu o masa de orez pe zi. Este indicat sa consumati vegetale in stare proaspata pe cat posibil.

Numarul caloriilor permise zilnic – 1200.

Exemplu de meniu:
- Mic dejun: doua fructe sau doua legume sau un pahar de lapte cand este permis;
- Pranz: masa cu orez;
- Gustare: 2 legume sau 2 fructe;