Setari Cookie-uri

Dieta cu ENERGIZANTE: slabesti si te mentii in forma timp de o luna

2.87 (Ratingul specialistilor)

Pro

Promite o pierdere mare de kilograme
Are un puternic efect energizant si antioxidant
Reduce stresul odidativ si are efect anticancerigen

Contra

Este o dieta restrictiva
Nu este indicata persoanelor cu afectiuni digestive
Boli cardiovasculare
Detoxifiere
Diabet
Sanatoasa
Slabire pe termen lung
Slabire termen scurt
Usor de urmat

Voteaza si tu aceasta dieta

3.86 din 57 voturi

Dieta cu energizante se bazeaza pe o doza importanta de fibre, antioxidanti, vitamine si minerale, astfel incat organismul primeste toate resursele pentru cresterea energiei si imunitatii.

Energizantul care va fi consumat in fiecare dimineata:
- O ceasca de fulgi de ovaz sau orz (au cel mai mic indice glicemic);
- Doua cesti de smoothie din o felie de mango, una de avocado si o portocala.

Amestecati smoothie-ul cu fulgii de cereale, lasati 5 minute pentru inmuiere si micul dejun este gata!

dieta cu energizante slabeste si alunga oboseala

Nu aveti voie sa consumati cafea si nici alta bautura pe parcursul intregii zile, decat apa plata in care puteti pune zeama de lamaie dupa gust.

La masa de pranz puteti consuma ce doriti, cu conditia sa evitati mezelurile, alimentele prajite sau cele care contin grasimi in cantitate mare (creme, foietaj, uleiuri). Incercam sa limitam grasimile din alte preparate tocmai pentru a le utiliza pe cele "bune" din energizante.

Pentru rezultate otpime, nutritionistii sugereaza ca la masa de pranz sa incercati preparate din peste.

Citește și:

Gustarea de dup-amiaza este reprezentata de un smoothie mare, de jumatate de litru pana la un litru, obtinut dintr-o banana, cateva felii de mango, cateva de avocado, un grapefruit si restul portocale.

In aceasta dieta cina nu exista, de aceea smoothie-ul de dupa-amiaza este indicat sa il consumati in jurul orei 17-18. Nu luati energizantul mai tarziu de 18 caci va poate da insomnie.

Dieta cu ENERGIZANTE: a doua saptamana

In cea de-a doua saptamana se incearca o accelerare a metabolismului.

Green smoothye photo@Shutterstock.com

Vizionare placuta


Kudika
24 Septembrie 2013
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.