Dieta BALERINA - 1 Kg pe zi - cea mai nebuna dieta!

2. Dieta BALERINA – varianta “blanda”

Regulile dietei:

• Nu vei manca pe saturate. De la masa nu este bine sa te ridici su senzatia de satietate.
• Nu ai voie sa combini diferite tipuri de proteine: carne de pasare, carne de vanat, carne de animal domenstic, branza, fructe de mare, oua, lactate;
• La pranz vei manca doar supa;
• Produsele consumate, laptele, nu trebuie sa contina grasimi;
• Trebuie sa consumi 2 litri de apa minerala decarbogazificata pe zi;
• Ai voie sa bti apa dupa minim 30 minute de la ultima masa;

Meniul zilnic:

• Ora 08:00 – 3 feliute de branza slaba si un pahar de lapte cald 1% grasime sau iaurt degresat;
• Ora 10:00 – o felie de paine cu unt, o cana de cafea cu o lingurita de miere;
• Ora 12:00 – un bol mic de supa. La felul doi, o lingura de orez dietetic (fara ulei, sare sau alte alimente/condimente), o bucata de carne neprajita. Carnea nu trebuie sa fie preparat cu ulei si nu trebuie sa depaseasca marimea unei palme.
• Ora 16:00 – un fruct acru.
• Cina se ia cu 2 ore inainte de culcare: un pahar de lapte cald cu o lingurita de miere sau un pahar de iaurt.

Foto@Shutterstock.com