Top 7 Alimente PROBIOTICE care sa nu-ti lipseasca din alimentatie

Colonul este bogat in flora microbiana ce asigura o buna parte din procesele digestive finale. Anumiti factori, precum alimentatia inadecvata, stresul, lipsa sportului, fumatul etc. – pot duce in mod direct sau indirect la afectarea florei intestinale.

Probioticele ajuta in recolonizarea florei colonice, combatand astfel multe tulburari si boli precum:

• constipatia cronica;
• colonul iritabil;
• diareea;
• meteorismul;
• cancerul de colon etc.

Top 7 alimente probiotice care ar trebui sa existe in alimentatia ta

Alimente probiotice: Iaurtul natural

Iaurtul natural este cel obtinut in casa din lapte natural pasteurizat. Este necesara pasteurizarea laptelui (sau cel mult fierberea acestuia) pentru a distruge marea majoritate a bacteriilor cu potential nociv ce pot exista in lapte, cum ar fi bacteria care produce TBC, dar si pericolul de ascaridoza (parazitoza cu limbrici) si alte infectii.

Laptele este indicat a fi lasat la fermentat intr-un vas de lut. Este indicat sa consumati o jumatate de ceasca de iaurt in fiecare zi.

Citeste si:

Probioticele - Secretul sanatatii in lumea moderna

Iaurtul - superalimentul miraculos al femeii

---