Le stiai? Cele mai bune 50 de ALIMENTE pentru FEMEI

Cu alte cuvinte, dieta, somnul si sportul ar reprezenta primii pasi catre sanatate.

Alimentatia ar trebui sa difere in functie de sex, dar si de varsta si eventual de nevoile personale. Femeile prezinta alt metabolism fata de barbati, deci alte nevoi nutritionale, de aceea in dieta femeilor ar trebui sa predomine anumite alimente.

Va propunem sa descoperiti mai jos care sunt principalele alimente recomandate femeilor pentru mentinerea frumusetii si sanatatii.

Alimentele femeilor – pentru menstruatie si sanatate intima

Alimentele cu anumite concentratii de fitoestrogeni, zinc si alti nutrienti cu efect de reechilibrare hormonala:

Ceaiul de coada soricelului – vracii spuneau ca femeile ar fi scapate de toate bolile specifice lor daca ar consuma regulat ceai de coada soricelului. Acest ceai regleaza echilibrul hormonal, este indicat femeilor cu menstruatie neregulata si prezinta efecte anticancerigene la nivelul organelor genitale; Stridiile – bogate in zinc – oligoelementul femeilor; Somonul sau pestele care se mananca cu tot cu oase – pestele este bogat in calciu, fosfor (mai ales oasele) si vitamina D, ajutand in absorbtia calciului si prevenirea osteoporozei la menopauza; Ciocolata – mentine buna dispozitie si pofta de dragoste; Trifoiul rosu – bogat in fitoestrogeni, recomandat in apropierea menopauzei; Macroul – indicat femeilor care fumeaza si iau anticonceptionale; Citeste mai departe in paginile urmatoare >>>

Foto: alimente pentru sanatatea intima la femei @ Shutterstock.com