Daca ar urma o dieta adecvata stilului de viata, foarte multe din problemele femeilor ar disparea. Alimentele ar trebui sa furnizeze organismului toti nutrientii de care ar avea nevoie, somnul ar trebui sa intretina regenerarea si refacerea organismului, iar sportul ar trebui sa asigure fluxul sanguin in tesuturi si oxigenarea corespunzatoare a organelor.
Alimentele femeilor – pentru stimularea fertilitatii
Varza – bogata in ioni si vitamine, dar si acid folic; Fructele oleaginoase – bogate in acizi grasi omega si alte grasimi esentiale mentinerii sarcinii; Alimentele bogate in potasiu – cel mai bogat in potasiu este ardeiul capia rosu; Stafide si alte fructe confiate - energizante; Ficatei de pasare – bogati in proteine si fier, combat anemia; Patrunjelul – bogat in antioxidanti, fier si reglator hormonal.
Foto: alimentatia in sarcina @ Shutterstock.com
Aboneaza-te si tu la Newsletterul Healthy pentru a primi si alte informatii din SANATATE. De asemenea iti recomandam sa vizitezi Forumul Healthy.