Dieta LIBANEZA - slabesti FARA sa te INFOMETEZI

Dieta libaneza aplica foarte multe din sfaturile nutritionistilor pentru pierderea in greutate si mentinerea siluetei.

In dieta libaneza se consuma in special ulei de masline

Considerat “aur pentru sanatate”, uleiul de masline aduce multe beneficii corpului uman. Trebuia sa va asigurati ca uleiul procurat este bio si extravirgin pentru a va bucura de toat beneficiile acestuia. De asemenea in dieta libaneza uleiul contine adesea mirodenii, iar acestea sunt cunoscute ca fiind adevarate acceleratoare ale metabolismului.

dieta libaneza principii si retete libaneze

De ce scazi in greutate cu dieta libaneza

In primul rand jumatate din alimentatie este bazata pe legume proaspete, acestea fiind considerate alimente cu calorii negative. Practic atunci cand organismul metabolizeaza legumele, consuma caloriile din celelalte alimente. Asadar consumul de legume este un adevarat atu al dietei libaneze.

Legumele sunt de asemenea energizante si accelereaza metabolismul, hidratand totodata tesuturile. Mai mult decat atat, sunt bogate in fibre, ceea ce ajuta in detoxifierea colonului si mentinerea unui abdomen suplu.

Retail jobs

Apoi cantitatea de glucide consumate este mica, iar aceste glucide provin din carbohidrati de buna calitate. In dieta libaneza se consuma cereale zrobite, mai xact “cea mai integrala forma” in care am putea consuma cerealele. Faptul ca in dieta libaneza legumele si cerealele sunt folosite crude in multe preparate, face ca acestea sa isi pastreze un indice glicemic mic.

Stiati ca un morcov crud are un indice glicemic in jur de 15, pe cand un morcov copt poate avea un indice glicemic 50? Dieta libaneza foloseste cat mai multe trucuri pentru a consuma preparate cu indice glicemic cat mai mic.

Uleiul de masline ajuta in mobilizarea grasimilor din orgaism, iar produsele de origine animala sunt consumate in cantitati mici, aproximativ 30% din alimentatie.

Foto: reteta salata libaneza @ Shutterstock.com

Vizionare placuta


Kudika
7 Martie 2014
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri