Daca pana acum a promovat regimul sanatos de hrana, astfel incat dieta sa devina un stil de viata, Dr. Oz propune in sfarsit o dieta rapida de scadere in greutate, cu rezultate uimitoare.
Apoi trebuie sa bei sheke-ul obtinut dupa reteta Dr. Oz:
- 2 linguri de seminte de in macinate;
- 2 linguri pudra de proteine din orez;
- 60 g fructe de padure congelate (jumatate de cana);
- O jumatate de banana;
- O cana cu lapte de migdale.
In restul zilei poti consuma:
- Ceai verde;
- Orez brun fiert – nu mai mult de jumatate de cana pe zi;
- Grasimi bune: avocado, ulei extravorgin de masline sau alt ulei extravirgin;
- Cel mult o cana de iaurt grecesc pe zi;
- Legume cu indice glicemic mic: varza, broccoli, vinete, castraveti, linte, anghinare, muguri de bambus, fasole, andive, rosii, dovlecei, ridichi, zucchini, salata verde, spanac crud, rucola, ardei gras si capia, ciuperci, ceapa.
- Proteine: o portie de carne de 150 g/zi (carne de pui, curcan sau peste);
- Gustari: muraturi, humus, doua maini de fructe oleaginoase diferite (nuci, alune, mieji de seminte – fructele oleaginoase se consuma crude);
- Supa de detoxifiere dupa reteta Dr. Oz.
Foto: legume pentru dieta @ Shutterstock.com
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Dr. Cezar îți explică exact cum slăbești cu Postul Intermitent. VIDEO pe grupul de WhatsAPP „Altceva cu Adrian Artene”
- Dr Iuliana Cicu din cadrul Doctor Skin: Morpheus 8 reușește o rejuvenare facială completă
- Dr. Iulia Velicu: Ai grijă de igiena dinților, la fel cum faci cu părul, unghiile sau pielea
A functionat pentru tine aceasta dieta?
Spune-ti parerea