Ce alimente iti plac cel mai mult? Preferintele nutritionale pot spune multe despre nevoile organismului tau.
Vitamina B12 – beneficii si surse alimentare
Beneficiile vitaminei B12:
- este esentiala pentru sistemul nerovos, stimuland sinteza tecii de mielina; previne degenerarea nervoasa si este utila pentru persoanele care acuza simptome de amortire;
- ajuta in mentinerea acuitatii simtului tactil si auditiv;
- intervine in mentinerea echilibrului;
- previne si trateaza anemia (anemia pernicioasa);
- Participa la procesul de reinnoire celulara, la sinteza AND-ului, a fierului, a vitaminei C;
- protejeaza celulele hepatice;
Alimente ogate in vitamina B12: carne de pui, vita, porc, ficat, lapte, produse lactate, oua, fructe de mare (crabi, stridii, scoici), somon, ton, cereale integrale.
Foto: ghid vitamina @ Shutterstock.com
Mai multe articole:
-
NoemiAnaliza cromatica: Ghidul complet pentru alegerea paletei de culori...
-
Carmen Ioana OlteanuSecretul plantelor de apartament mereu verzi: Ghidul complet pentru...
-
Andreea DrăganRutina de vară pentru un ten radiant: ghidul dermatologului Iulia...
-
NoemiCappadocia: destinatia care iti taie rasuflarea, acum si in Ghidul...
-
AlmaAdio, vârfuri despicate! Ghidul complet pentru păr neted și sănătos
-
Maria CrisanExperiență spectaculoasă în restaurantul cu stea Michelin al lui...
-
NoemiMasajul perfect: cum să transformi un gest simplu într-un moment...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele...Sursa: 9am.ro
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
ANALIZĂ VIDEO Primele produse tehnologice sunt mai mereu proasteSursa: start-up.ro
-
Paște 2026: cât costă un cozonac plin cu de toate, în BucureștiSursa: retail.ro
