Ce alimente iti plac cel mai mult? Preferintele nutritionale pot spune multe despre nevoile organismului tau.
Vitamina C – roluri si surse alimentare
Vitamina C este esentiala vietii, carenta de vitamina C poate duce la deces (prin scorbut).
Rolurile vitaminei C:
- stimuleaza sinteza de colagen in organism, mentinand structura multor organe, dar si elasticitatea pielii;
- combate celulita si ajuta in procesele de slabire;
- creste imunitatea si trateaza afectiunile respiratorii;
- intervine in absorbtia fierului in organism si deci in tratarea sau preventia anemiei;
- prezinta un puternic efect antioxidant;
- previne cancerul;
Alimete bogate in vitamina C: ardeii iuti rosii si verzi, ardeii grasi, patrunjelul si cimbrul, legumele verzi cu frunze, spanac, creson de gradina, varza, varza de Bruxelles, conopida, broccoli, usturoiul, cartofii, morcovii, sparanghelul.
Foto: alimente bogate in vitamina C @ Shutterstock.com
Citește și:
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Pensule de machiaj de nelipsit din trusa ta cosmetică
-
Kudika
Patru lucruri pe care să le știți atunci când alegeți anvelopele
-
Kudika
Atrage karma pozitivă în viața ta: 5 Modalități de a îți schimba nu...
-
Kudika
Rupe ciclul durerii și redescoperă fericirea adevărată. 7 Moduri de...
-
Kudika
Raluca Anton te învață cum să te eliberezi de frică, furie și...
-
Kudika
Doar aproximativ trei din zece români cred că apa de la robinet...
-
Maria Crisan
Povești strălucitoare în Glitterball - Gamuel Sori x Reigns
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Puterea rugăciunii aduce vindecarea inimii, a sufletului și a trupului
Sursa: garbo.ro -
Laura Olaru, românca cu gențile bomboană, își deschide primul...
Sursa: retail.ro -
Cum se reciclează: cablurile și încărcătoarele, „inima”...
Sursa: green.start-up.ro
