Dieta cu APA: slabesti rapid chiar si pe plaja

- Atunci cand va asezati la masa, trebuie sa va linistiti si sa alegeti un mediu in care va simtiti bine. Nu mancati cu persoane care va sunt antipatice sau in timpul unor discutii tnsionate.
- Este bine sa consumati apa din materiale ca sticla sau ceramica.

Dieta cu apa dureaza 3 saptamani. Iti prezentam cele 5 principii ale dietei, principii atat de simple si usor de urmat de oricine.

Atentie, daca suferiti de hipertensiune arteriala, alte boli cardiovasculare, boli ale rinichiului - cereti obligatoriu sfatul medicului ininte de a urma aceasta dieta.

Cele 5 principii ale dietei cu APA

1. Beti in fiecare dimineata un pahar de apa calda

Dimineata, imediat dupa trezire si dupa igiena orala, beti cu inghitituri mici si rabdare un pahar mare cu apa calda sau apa lasata la temperatura camerei. Dimineata nu luati micul dejun si nu beti cafea. Daca simtiti nevoia, puteti sa mai beti un pahar cu apa.

2. Beti inainte de fiecare masa, cu aproximativ 10-15 minute, un pahar cu apa calda sau la temperatura camerei. Paharul cu apa ingrijeste delicat mucoasele digestive, dar totodata hidrateaza usor organismul, reducand senzatia de foame si aciditatea gastrica.

3. Consumati un pahar cu apa calda sau la temperatura camerei imediat dupa fiecare masa din zi sau gustare.

4. In zilele de dieta aveti voie sa consumati doar o ceasca de cafea pe zi, in rest doar apa la temperatura camerei sau calda. Atunci cand beti apa intre mese, puteti adauga si zeama de lamaie, dupa gust.

5. La fiecare masa, asezati-va cu calm si, daca este cazul, mancati alaturi de persoane pozitive, langa care va simtiti bine. Masa trebuie sa devina un ritual al relaxarii, al savurarii si al timpului frumos - organismul reactioneaza sensibil la starile emotionale din timpul mesei.

Foto: dieta cu apa si lamaie - shutterstock.com