8 Alimente-TRATAMENT: daca ai lipsa de CALCIU

Calciul este un mineral implicat in numeroase procese in organism de la crestere la mentinerea vietii. Calciul se gaseste aproape in orice celula din organism fiind astfel un mineral indispensabil vietii.

Fiind atat de folosit, este foarte usor ca organismul nostru sa ajunga in deficit de acest mineral: lipsa de calciu sau hipocalcemia.

Lipsa de calciu – semne si simptome

Lipsa de calciu sau hipocalcemia poate fi resimtita in multe moduri, de la manifestari generale la simptome localizate.

Principalele semne si simptome ale lipsei de calciu:

• Dereglari menstruale;
• Degradarea si caderea parului;
• Fragilitatea unghiilor, acestea se rup usor si se exfoliaza;
• Apatie, astenie, oboseala nejustificata;
• Spasme musculare, contractii musculare spontane, “zbaterea ochiului sau buzelor”, “carcei” la gambe care apar atat ziua, cat si noapteainclestarea degetelor;
• Pierderi de memorie, scaderea capacitatii de memorare si a atentiei;
• Tremor;
• Ameteala, pana la lesin;
• Senzatie de amorteala care se poate manifesta in special la nivelul membrelor;
• Furnicaturi in degete, palme sau in picioare;
• Irascibilitate;
• Fracturi, deformari osoase, preminarea sternului etc.;
• Intarzierea cresterii la copii;
• Sangerari prelungite, sangerari nazale, spargerea vaselor sub piele, observandu-se mici firicele movalii;

8 Alimente-TRATAMENT daca ai lipsa de CALCIU

Principala cauza a lipsei de calciu este alimentatia. De aceea iti propunem sa descoperi alimentele cu cea mai mare concentratie in calciu, alimente pe care cel putin femeile ar trebui sa le consume frecvent (femeile sunt mai predispuse la hipocalcemie).

Alimente bogate in calciu: iaurtul

Iaurtul pastreaza proprietatile laptelui, dar totodata aduce si un plus de probiotice. Iaurtul ar trebui sa fie un aliment care sa nu lipseasca din meniul saptamanl.

Cititi si: Iaurtul alimentul femeilor

Foto: cascaval cu busuioc - shutterstock.com

---