Trucuri de slabire, frumusete si boala - Forumul Healthy

In final Allyna va propune o reteta de stabit:

"Primele 4 zile

Urmatoarele produse pot fi consumate fara limite la orice ora:
- Branzeturi: pana la 7% grasime (branza de vaci slaba,m branza cottage simpla/cu legume, branzica de casa, branza tip fagaras, perle de branza cu smantana) si lapte batut
- Lista urmatoare contine singurele legume pe care aveti voie sa le consumati, numai in stare cruda, pe parcursul intregii diete. Exceptie fac dietele in care se permite si prepararea legumelor si/sau consumul altor legume suplimentare listei
Legume crude: salata verde, castraveti, ridichi, varza, ardei grasi, gogosari, ardei iuti, conopida, dovlecei, fasole verde, spanac, gulii, telina, ceapa, usturoi, sparanghel, anghinare, praz, andive, plus toate ierburile aromatice: marar., patrunjel, leustean, busuioc, tarhon, dafin, oregano, cimbru etc si toate condimentele: sare, piper, boia, scortisoara, chimen, curry etc
NU se vor consuma rosii in primele 4 zile! In restul saptamanii se pot consuma:
Atentie! Nu toate legumele pe care le cunoastem sunt incluse in ceasta lista si, deci, nu sunt premise pe parcursul dietei: morcovi, mazare, fasole boabe, linte, sfecla, porumb, cartofi, orez, masline.

In plus sunt premise urmatoarele alimente in cantitati limitate:
- 1 ou pe zi, fiert, Teflon sau romanesc
- 200 gr fructe zilnic. In primele 4 zile vor fi mere dulci Golden, iar in restul saptamanii orice fruct, in cantitatea respective, din fructele premise in dieta: mere, pere, prune, piersici, caise, cirese, visine, capsuni, kiwi, pepene galben/rosu, portocale, mandarine, lamai, grapefruit, pomelo
- 2 lingurite de ulei pe zi obligatoriu. Nu conteaza felul uleiului, toate uleiurile sunt premise, dar nu e voie prajit sau gatit, ci folosit numai pentru prepararea salatelor.
- ½ pahar de lapte pe zi, daca sunteti in prima saptamana de dieta.
Obligatoriu! Se beau multe lichide: minimum 2 litri. Se pot bea oricand: apa plata, ceai, cafea, ness. Dupa primele 4 zile puteti adauga apa carbogazoasa si racoritoare dietetic (fara zahar/light pe baza de zaharina sau aspartame de tip Coca Cola Light, Coca Cola zero, Pepsi Max, Pepsi Light, Seven up Light, RedBull Light.) Sunt interzise sucurile natural de fructe chiar si fara zahar. Este interzis alcoolul pe toata perioada dietei!