5 exercitii usoare pentru un spate sexy

Curbura coloanei din zona mijlocului evidentiaza funduletul si restul spatelui si este musai sa eliminati tesuturile adipoase din zona. Exercitiile se fac astfel: va asezati cu picioarele departate si puneti mainile in sold. Va aplecati mentinand spatele drept si privirea inainte, apoi va lasati pe spate cat mai mult posibil, dar lent. Reluati miscarile si le repetati de 50 de ori.

Miscari de lateralitate

In aceeasi pozitie ca in exercitiul anterior va inclinati trunchiul de o parte si de alta, pana la 25 de repetari, insa aplecarea sa fie facuta la maxim. Apoi faceti alte 25 de repetri, car ridicand mana opusa fata de partea aplecarii, ca si cum ati dori sa atingeti cu mana respectiva marginea podelei.

---