Sanii sunt simbol al feminitatii, frumusetii si tineretii, chiar si al fertilitatii. Indiferent daca sunt mari sau mici, sanii trebuie sa aiba un aspect frumos, ferm, asadar va propunem un program simplu de exercitii pe care le puteti efectua patru zile pe saptamana pentru efecte bune in timp.
Marirea sanilor: exercitii de mobilitate
Mobilitatea spatelui si a cutiei toracice este importanta pentru tinuta si ridicarea sanilor. O postura dreapta, corecta, va crea alte tensiuni asupra sanilor decat o postura cu coloana stramba, cocosata etc. Daca exercitiul din imagine vi se pare dificil, in special ca echilibru, il puteti efectua mai simplu astfel: picioarele departate, mainile in sold, duceti capul pe spate apoi va lasati trunchiul spre spate, dar incercand sa mentineti sanii cat mai in fata. Abdomenul se alungeste maxim in acest exercitiu. Faceti 10 astfel de repetari, ramanand 5 secunde in pozitia de arcuire maxima. Atentionare: exercitiul pentru marirea sanilor se face lent si nu rapid pentru a nu brusca musculatura si articulatiile.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Kinetoterapia și gestionarea afecțiunilor musculo-scheletice la...
-
Kudika
Rolul geneticii în apariția bolii Alzheimer
-
Kudika
Cum se manifesta leziunea de cartilaj - Condropatia? Dr. Tarek...
-
Kudika
Cori Grămescu dezvăluie costurile ascunse ale obezității, dar mai...
-
Kudika
8 Aprilie, zi magică în Cosmos, cu două evenimente majore: Eclipsă...
-
Kudika
8 Lucruri pe care să ți le amintești în momentele în care durerea...
-
Kudika
8 sfaturi utile în amenajarea și decorarea dormitorului
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Puterea rugăciunii aduce vindecarea inimii, a sufletului și a trupului
Sursa: garbo.ro -
Cum se reciclează: cablurile și încărcătoarele, „inima”...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeile care redefinesc felul în care ne bucurăm de artă
Sursa: start-up.ro
