Pentru suparatorii colacei din jurul taliei nu sunt suficiente dietele, caci pentru tonifierea pielii in aceasta zona unde nu exista sustinere osoasa sunt utile doar exercitiile fizice. Sadar va propunem un program simplu de cinci exercitii care va ajuta sa eliminati surplusul de tesut gras din jurul taliei.
AbdomeneleDesi multe persoane le considera dificile, abdomenele sunt cele mai bune exercitii pentru tonifierea muschilor abdomenului anterior. Pentru aceste exercitii va asezati pe spate cu picioarele indoite ca in imagine pe un suport suficient de inalt incat sa formati unghiuri de 90 de grade intre trunchi si copase si intre copase si gambe. Puneti mainile la ceafa, trageti de coate lateral pana ajung in dreptul umerilor, mentineti privirile in fata si faceti ridicari pana la 45 de grade cu trunchiul. Coborati trunchiul usor, insa fara a atinge podeaua. Repetati de 15 ori acest exercitiu.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
5 idei simple pentru relaxare la final de săptămână
-
Kudika
Creează-ți propria fericire pentru o mai bună sănătate mintală și...
-
Kudika
Cum poți să îți îmbunătățești starea de spirit: 5 lucruri de care...
-
Kudika
5 mici sfaturi de design interior prin care îți poți transforma...
-
Kudika
Cum să tratați hernia de disc cu analgezice, exerciții sau alte...
-
Kudika
De ce este important să monitorizăm şi tensiunea arterială a...
-
Kudika
Cum poți obține un chip întinerit fără lifting chirurgical?
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Baboon, roboții antrenați să îți automatizeze rapid și eficient...
Sursa: start-up.ro -
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 6-12 mai
Sursa: garbo.ro
