Pentru suparatorii colacei din jurul taliei nu sunt suficiente dietele, caci pentru tonifierea pielii in aceasta zona unde nu exista sustinere osoasa sunt utile doar exercitiile fizice. Sadar va propunem un program simplu de cinci exercitii care va ajuta sa eliminati surplusul de tesut gras din jurul taliei.
Ridicari laterale ale picioarelorVa asezati in picioare cu talpile departat. Ridicati mainile lateral ca si cum ati forma o cruce, apoi, fara a va misca trunchiul (fara a folosi contrabalansul sau a “va lua avant”) ridicati unul din picioare lateral, cat mai sus puteti astfel incat sa va mentineti si pozitia. Repetati cu ridicari rapide exercitiul, cate 20 de ridicari pentru fiecare picior.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cum să-ți planifici zilele aglomerate: Strategii pentru a rămâne...
-
Kudika
5 idei simple pentru relaxare la final de săptămână
-
Kudika
Creează-ți propria fericire pentru o mai bună sănătate mintală și...
-
Kudika
Cum poți să îți îmbunătățești starea de spirit: 5 lucruri de care...
-
Kudika
5 mici sfaturi de design interior prin care îți poți transforma...
-
Kudika
Cum să tratați hernia de disc cu analgezice, exerciții sau alte...
-
Kudika
De ce este important să monitorizăm şi tensiunea arterială a...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Puterea rugăciunii aduce vindecarea inimii, a sufletului și a trupului
Sursa: garbo.ro -
Cum se reciclează: cablurile și încărcătoarele, „inima”...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeile care redefinesc felul în care ne bucurăm de artă
Sursa: start-up.ro
