Setari Cookie-uri

5 Exercitii cardio care ard 400 de calorii

Exercitiile cardio sunt acelea care antreneaza marea majoritate a muschilor coprului pe o perioada mai lunga de timp, astfel incat sistemul cardiovascular sa fie antrenat si stimulat.

Indiferent daca alegeti bicicleta de teren sau una de camera, tot va veti bucura de un exercitiu cardio simplu. Este adevarat ca bicicleta de teren este mai indicata pentru ca va solicita si alte grupe musculare pentru echilibru, dar totodata nu toata lumea stie sa mearga pe bicicleta.

In tot cazul, daca alegeti bicicleta de camera se recomanda sa incepeti prin 5 minute de bicicleta la viteza/rezistenta mica, apoi sa cresteti treptele de viteza din minut in minut pana la cea maxima pe care o suportati. Este indicat sa practicati jumatate de ora de bicicleta minim.

Vizionare placuta


Kudika
9 Martie 2012
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.