Kudika
7 Februarie 2013

Exercitiile cardio sunt dinamice, antrenante, care ard multe calorii si care, in timp, ne invata organismul sa isi pastreze sursele de energie.

Exercitii cardio care ard 500 calorii: bicicleta

O bicicleta de camera este ideala pentru ritmul de viata actual, o poti plasa oriunde iti permiti - in bucatarie, in fata televizorului, pe terasa etc. Incerca sa ai o pozitie cat mai joasa a sezutului atunci cand practici exercitiile pe bicicleta.

Ai mai multe variante - fie tii mainile pe suport, fie le tii lateral, stand cu spatele drept. Sunt recomandate cel putin 10 minute de bicicleta pe zi.

Daca nu ai mai facut niciodata aceste exercitii, incepi cu programul pentru incepatori.

Iti recomandam aceasta bicicleta de camera.

Exercitii cardio care ard 500 calorii: alergarea

Este adevarat ca alergarea este considerata ca fiind unul dintre cele mai bune exercitii cardio. Antreneaza intregul corp, oxigeneaza tesuturile, creste patul vascular, previne fectiunile cardiovasculare, intareste oasele, accelereaza metabolismul - iata numai cateva din beneficiile alergarii.

Daca doresti sa alergi in propriul camin, iti recomandam banda de alergare magnetica sau electrica.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: