Va propunem o serie de 7 exercitii pentru piept. Aceste exercitii este indicat sa le efectuati la fiecare 3 zile timp indelungat pentru a va mentine frumusetea si fermitatea bustului.
Exercitii pentru brate si sani
Exercitii pentru brate si sani
Aveti nevoie de o minge de fitness sau de doua gantele de un kilogram.
Va asezati pe spate, ca in imagine, cu bratele intinse si efectuati miscari de forfecare cu mingea sau ganterele. Efectuati 50 astfel de miscari fara a indoi bratele, va odihniti 2 minute, apoi reluati forfecarile. Faceti trei reprize succesive.