Va propunem o serie de 7 exercitii pentru piept. Aceste exercitii este indicat sa le efectuati la fiecare 3 zile timp indelungat pentru a va mentine frumusetea si fermitatea bustului.
Flotari pentru sani
Flotari pentru sani
Flotarile sunt exercitii grele, dar cele mai eficiente pentru ridicarea si marirea sanilor.
Pentru inceput va sugeram sa incepeti cu flotari la perete. va asezati la 50 cm de un perete, tineti spatele drept, umerii coborati, apoi puneti palmele pe perete la nivelul umerilor. Mentineti corpul blocat in pozitia dreapta in timp ce faceti flotarile la prete. Repetati 50 de flotari fara oprire.
Mai tarziu, cand avansati, puteti face flotarile la nivelul unei banci/scaun, apoi la podea. Este recomandat la podea sa nu depasiti 20 de flotari.
Aceste exercitii ar trebui efectuate timp indelungat la fiecare trei zile pentru a va mentine frumusetea si tonicitatea sanilor.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Festivalul World Class: #BeHealthy va avea loc în București pe 7...
-
Kudika
6-7 Iulie: Ziua în care se deschide portalul lui Sirius. Ne...
-
Kudika
7 motive care te vor convinge să consumi proteină zi de zi. Din ce...
-
Kudika
8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată
-
Kudika
Cum să ai grijă de tine. Sfaturi utile pentru iubirea de sine
-
Kudika
Eliberează-ți mintea de tot ce doare: 15 modalități ușoare de a...
-
Kudika
Nasrin Ameri a născut! Fina lui Cristi Borcea a publicat prima...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
