Exercitiile fizice pentru abdoen au fost intotdeauna apreciate pentru cele mai bune rezultate. Va propunem astfel cateva exercitii eficiente care ard "colaceii" si "aripioarele", ajutandu-va sa dobanditi un abdomen suplu.
Abdomene la 90 de grade
Abdomene la 90 de grade
Aceste exercitii sunt foarte utile pentru partea superioara a abdomenului, intarind muschii imediat sub bust.
Exercitiu: Va asezati ca in imagine fie folosind o minge de fitness, fie pe o bancuta sau o canapea. Nu aveti nevoie de sustinerea unei alte persoane.
Incercati sa ridicati trunchiul cat ai aproape de genunchi fara a misca picioarele. Faceti 10 astfel de ridicari in trei reprize cu pauza.
Mai multe articole:
-
Carmen Ioana OlteanuPuterea somnului: Cum îți influențează obiceiurile și mediul...
-
NoemiApă cu semințe de psyllium, secretul hidratării și detoxifierii...
-
AlmaLeacuri bătrânești și remedii naturiste pentru insomnie: tratament...
-
NoemiLeacuri bătrânești pentru frisoane - remedii naturale eficiente
-
Maria CrisanCe se întâmplă dacă bei zilnic ceai de ghimbir - beneficii și efecte
-
Carmen Ioana OlteanuIată cum putem să îmbunătățim memoria și concentrarea
-
NoemiRemedii naturiste pentru balonare - scapă de abdomenul umflat cu...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele...Sursa: 9am.ro
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
Exercițiu de imaginație: cum ar putea arăta un București cu clădiri...Sursa: green.start-up.ro
-
Românca Alina Sabău, antreprenoare în fashion de lux, va deschide...Sursa: retail.ro
