10 sfaturi pentru sanatate si alimentatie de la O MARE CAMPIONA

5. Cifra magica 5

Nu sarim niciodata peste micul dejun si respectam regula celor trei mese si doua gustari sanatoase.

6. Miscarea in timpul vacantelor

Cand mergem in vacanta nu trebuie sa excludem sportul (orice tip de miscare) pentru a ne mentine tonusul si buna dispozitie. Astfel ne va fi mai usor cand vom relua programul de antrenament.

7. “Must have”-uri zilnice

Salatele, legumele si unele fructe nu trebuie sa lipseasca din meniul nostru zilnic.

8. Tentatiile

Nu pleca la cumparaturi fara o lista cu ceea ce trebuie sa cumperi. Astfel nu vei fi tentat sa treci pe la raioanele cu “alimente interzise”.

9. Stii ce mananci?

Citeste eticheta de pe produsele pe care le consumi.

10. Echilibru

Gaseste un echilibru intre activitatea ta zilnica, sport si alimentatie. Toate trei sunt la fel de importante.

*Anca Bucur este primul sportiv din Romania sponsorizat de Herbalife

Aboneaza-te si tu la Newsletterul Healthy pentru a primi si alte informatii din SANATATE. De asemenea iti recomandam sa vizitezi Forumul Healthy.

---