Kudika
5 Septembrie 2013

Durerile de spate iti strica buna dispozitie la birou, in timpul liber sau chiar la distractii? Iti propunem cele mai bune exercitii pentru coloana vertebrala si musculatura spatelui.

Exercitii pentru spate: inaltari si echilibru

Exercitii pentru spate: inaltari si echilibru

Va asezati ca in imagine, inaltand cat mai sus corpul, ca si cand ati dori sa atingeti cu varful degetelor sau cu capul tavanul. Aceasta inaltare o veti simti si la nivelul bazinului, care nu se relaxeaza. Trageti umerii catre spate si ramaneti in aceasta pozitie cat de mult puteti. Schimbati apoi pentru celalalt picior.

girl doing physical exercise in front of mirror@Shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: